男性改变生活习惯改善精子不液化

　　生活中很多疾病都是不良的生活习惯导致的，同样的精子不液化也是这样，如果想要让自己的身体更健康就需要改变自己的日常习惯。

　　惠州男科医院专家给我们做了以下的介绍。

　　我们日常的坏习惯：

　　过食寒凉冷饮，损伤脾阳，或他病伤及脾阳，脾虚及肾;或肾阳虚导致脾阳虚，脾肾阳虚，则水湿不得运化，阻而成痰，痰湿结于精窍，气化不利，则精液不得液化。

　　酒色房劳过度，频施伐泄，或劳心太甚，或五志化火，皆可损耗肾阴，阴虚火旺，灼烁津液，则精液稠而不化。

　　平素嗜食辛辣、醇甘厚腻，湿热内蕴，或外感湿毒，皆可熏灼津液，精浊不分，使精液粘稠不化。

　　为此我们需要做到：

　　加强营养，保持营养均衡，避免酗酒和厚味。多吃绿色蔬菜，其中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　放松心态，注意调整心理，消除顾虑，患病后积极配合医治。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　多参加锻炼，锻炼身体，增强体质，提高机体抗病能力，预防生殖道感染。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。