男人精液少该怎么办呢

　　精子少是会影响到正常受孕的，当精子少的时候，男性朋友一定要引起重视。为了自己能够尽快的有一个健康的宝宝，精子少的时候一定要及时调理。下面，就让我们一起来具体的了解一下男人精液少该怎么办呢?

　　男人精液少该怎么办呢?

　　1、远离高温环境：在生活中一定要注意远离高温的环境。因为长期的处于高温环境中，男性朋友睾丸产生精子的功能就会受到损伤，这样就会导致精子数量减少。

　　所以精子少的男性朋友一定要注意好自己所处的环境，如果工作的关系无法避免，那就要在生活的点滴中做好降温的工作。

　　2、戒烟戒酒：需要戒烟戒酒。因为香烟里面的尼古丁会导致男性朋友的精子的活力下降，造成精子少的情况。

　　酒里面的酒精也会导致男性朋友的精子变少。所以精子少的男性朋友一定要戒烟戒酒。

　　3、补充维生素：要进行维生素的补充。因为维生素可以给精子提供原料，促进体内精子的生成，有效的缓解精子少的情况。

　　男性朋友们可以多吃一点维生素含量丰富的果蔬，还可以直接购买一些维生素片进行服用，来提高自己的精子数量。

　　4、补锌：还要进行锌元素的补充。因为男性朋友的睾丸、精液都需要大量的锌元素。

　　当体内的锌元素减少的时候，男性朋友的精子数量就会减少，同时精子的活力还会下降。

　　在生活中，男性朋友可以多吃一些含锌的海产品，比如牡蛎、海带、淡菜等。

　　如果男性朋友发现自己有精子少的情况，可以按照上面介绍的方法进行有效的缓解和治疗。

　　在平时的生活中，要注意性生活的次数，要积极的参加体育锻炼，提高自己的身体素质。

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