熬夜对男性性欲有影响?

       现在的人熬夜算是比较多的人，而男人更是居多。有研究表明，男人经常熬夜是会降低性欲的，这个是真的吗?

　　对于男性而言，经常熬夜是减少晨勃的一大因素，睡得太晚会导致清晨无法勃起，性生活时缺乏激情，人总是处于亚健康疲劳的状态，性爱持久度低，如果睡眠不足，更容易对爱人发脾气，夫妻感情出现矛盾的几率更高。

　　男性经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱等症状，熬夜对男性ED(勃起功能障碍)的影响非常复杂，一般是因为日积月累，由偶然性转变为性，后成为器质性阳痿。

　　如何把熬夜伤害降到低

　　1、注意室内通风

　　特别是喜欢抽烟的人群，熬夜时候要注意室内通风，尽量在空气相对新鲜的环境下熬夜。

　　熬夜前先睡会儿，当然此点仅适合有条件的情况下，适当睡一会儿或者躺下闭目养神可以起到休息的作用。熬夜好的补救措施就是补觉，就是“见缝插针”地午睡，但午睡不宜过久，30~60分钟即可。

　　2、补充水和维生素

　　很多人熬夜时喜欢抽烟喝咖啡、碳酸饮料等等，其实这都是不好的，咖啡因虽然提升，但也只是短时间的，它会使血压升高，并且消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，反而让人觉得特别累。

　　熬夜的时候应该多补充水分(白开水即可)，也可以多喝一点绿豆汤、银耳汤，或者黄瓜、苹果来补充身体所需的维生素。

　　同时，熬夜会对人体消化系统有损伤，建议大家在熬夜前的晚餐不要吃得太辛辣油腻，应以清淡、多蔬菜为主，避免对肠胃造成很大负担。

　　如何预防性欲低下

　　1、消除顾虑

　　只要能正确认识和理解性欲低下，做好心理调节，那么通过咨询和医治完全可以恢复和维持充分的性兴趣。

　　2、畅谈内心感受

　　在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，引起男性性欲低下的原因?是减弱消极影响的关键一步。

　　3、消除压力

　　集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。

　　惠城广济男科医院专家提醒，性冷淡的情况，大多数会随着时间而消失，如果持续较长时间，首先要由医生确定是否与身体疾病有关，如糖尿病、内分泌系统的问题等。如果检查后确定只是心理原因引起的性冷淡，就应采取一些措施，如和伴侣没有性目的地抚摸，有助于提高性欲和减轻压力。